" لا يزال هناك شريط واحد فقط على شريط اختبار الحمل . . . . . . . هذا هو بلدي السنة الثالثة من الحمل ، 36 مرة تواجه خيبة أمل .
الحيض لم يأتي ما يقرب من ثلاثة أشهر ، ولكن أنا أعرف في قلبي أن هذا ليس علامة جيدة على الحمل . يجلس على الجانب الآخر من الطبيب التناسلي ، b-ultrasonograph الشرائح عبر البطن و يظهر بوضوح على الشاشة أكثر من اثني عشر غير ناضجة بصيلات المبيض على كلا الجانبين ، مثل سلسلة من اللؤلؤ - قال لي الطبيب هذا هو نموذجي بالموجات فوق الصوتية مظهر من مظاهر " المبيض المتعدد الكيسات " .
ستة تقارير لاحقة من الهرمونات الجنسية ، التي تشير إلى ارتفاع " الاندروجين " السهام ، تماما تشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ( بكس ) .
" أنت في هذه الحالة ، الإباضة غير منتظمة للغاية ، أو حتى على المدى الطويل لا التبويض .
كلمات الطبيب ، مثل وعاء من الماء البارد ، استيقظ لي تماما من الوهم الأعمى من الحمل . أدركت أنه بالنسبة لي ، فإن الخطوة الأولى في الحمل ، الإباضة ، أصبحت مشكلة صعبة .
من تلك اللحظة ، ومع ذلك ، قررت أن تتوقف عن القلق والانتظار ، بتوجيه من أخصائي التغذية ومدير الصحة في توليب المركز الدولي للتناسل ، لبدء نصف السنة العلمية " إنقاذ الذات " رحلة .
الخطوة الأولى : التوقف عن التخمين الأعمى وتعلم كيفية " قراءة " إشارات الجسم مع الأدوات العلمية
الدورة الشهرية للمرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض مربكة ، ولكن هذا لا يعني أن الجسم لا يرسل إشارات . المفتاح هو أن نتعلم كيفية استخدام الأدوات الصحيحة .
1 - درجة حرارة الجسم القاعدية ( BBT ) - الأكثر صدقا من الإباضة مسجل
بلدي الممارسة : أنا أصر على أن أول شيء أستيقظ كل صباح هو قياس درجة حرارة الجسم تحت اللسان مع دقة عالية الالكترونية ميزان الحرارة الأساسي في حين لا يزال مستلقيا . منحنى درجة حرارة الجسم في الأشهر القليلة الأولى كانت مسطحة مثل خط مستقيم ، مع عدم وجود تقلبات منتظمة - المعروف طبيا باسم " مرحلة واحدة درجة حرارة الجسم " - دليل قوي على عدم الإباضة .
المبدأ العلمي : بعد التبويض العادي ، المبيض سوف تفرز هرمون البروجسترون ، هذا الهرمون سوف تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم في المركز ، حتى أن درجة حرارة الجسم الأساسية بنسبة 0.3-0.5 ℃ ، والحفاظ على 12-14 يوما ، على شكل " ثنائي الطور منحنى درجة الحرارة " .
2 - الإباضة ورقة الاختبار ( الله ورقة الاختبار ) - متلازمة تكيس المبايض المرضى " أكبر فخ "
درسي : هذا هو بلدي أكبر منعطف ! بسبب اضطراب الغدد الصماء في كثير من الأحيان موجودة في المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، مستوى الهرمون الأساسي قد يكون أعلى من ذلك بكثير . يمكنني استخدام عادي الإباضة ورقة الاختبار ، تقريبا كل يوم يمكن قياس " ضعف يانغ " ، ولكن لا يمكن أن تنتظر إلى الذروة التي تمثل " قوية يانغ .
نصيحة : الأطباء في توليب المركز الدولي التناسلي نصحني استبدال نصف الكمية الإباضة ورقة الاختبار ، والتي يمكن أن تظهر مجموعة ديناميكية من الله القيم . وفي الوقت نفسه ، يجب أن تكون جنبا إلى جنب مع BBT وباء الموجات فوق الصوتية رصد لتحديد ما إذا كان التبويض الحقيقي يحدث .
الخطوة الثانية : إعادة بناء النظام الغذائي الخاص بك -- أكل الحق في الغذاء ، وليس أقل
اتباع نظام غذائي أعمى هو مرض تكيس المبايض المرضى من المحرمات ، فإنه سيتم فقط إضافة إلى اضطراب الغدد الصماء . بلدي التغذية أعطاني ثلاث قواعد ذهبية :
" انخفاض نسبة السكر في الدم تحميل ، وليس خالية من الكربون المياه " : لقد تخلت تماما عن الشاي بالحليب والحلويات والمشروبات السكرية ، والمواد الغذائية الرئيسية من الأرز الأبيض ، الأرز البني ، الكينوا ، الشوفان ، الحنطة السوداء ، وغيرها من الحبوب الكاملة . الهدف الأساسي هو استقرار نسبة السكر في الدم ، ومكافحة متلازمة تكيس المبايض الأساسية الفيزيولوجيا المرضية - مقاومة الأنسولين .
" احتضان عالية الجودة من الدهون والبروتين " : زبدة الشيا ، الزبرجد الزيتوني ، والمكسرات ، والأسماك في أعماق البحار ( أوميغا - 3 ) والبيض ، أصبحت بلدي لوحة العادية . ما يكفي من الدهون عالية الجودة هي المواد الخام الاصطناعية الهرمونات الجنسية ، في حين أن البروتين يمكن أن توفر أكثر دواما الشعور بالشبع .
" المضادة للالتهابات النظام الغذائي هو جوهر " : الطب الحديث يعتقد أن متلازمة تكيس المبايض هو أساسا انخفاض درجة التهاب مزمن في الدولة . لذلك أنا زيادة كبيرة في تناول الخضروات الورقية الخضراء الداكنة ( السبانخ ، القرنبيط ، الخضراوات الصليبية ، التوت ( توت ، الفراولة ) التي هي غنية في المواد المضادة للاكسدة .
في غضون شهرين فقط ، فإن التغيير الأكثر حدسي هو أن حب الشباب ومشاكل الجلد الزيتية التي ابتليت بها وجهي لسنوات عديدة قد تحسنت بشكل ملحوظ . هذا هو إشارة إيجابية إلى أن البيئة الهرمونية في الجسم يبدأ في التوازن .
الخطوة الثالثة : الحركة العلمية -- الحصول على ما يصل ، ولكن لا " محاولة يائسة "
كنت أعتقد أن الرياضة هي التعرق في حلقة مفرغة . خطأ ! في المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية المكثفة هو منبه الفسيولوجية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الهرمونية .
بلدي ممارسة طبية :
التمارين الرياضية : 3-4 مرات في الأسبوع ، كل 30-45 دقيقة متوسطة الكثافة الهوائية ، مثل المشي السريع ، الركض أو السباحة . الحكم هو أن معدل ضربات القلب يزيد أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن لا يزال يمكن أن يكون محادثة قصيرة .
قوة التدريب : 2 مرات في الأسبوع ، القرفصاء القرفصاء وغيرها من الإجراءات المعقدة . زيادة حجم العضلات هي واحدة من أكثر الوسائل فعالية لتحسين حساسية الأنسولين ومكافحة متلازمة تكيس المبايض .
الخطوة 4 : إدارة الإجهاد -- أكثر أهمية مما كنت أعتقد
على المدى الطويل البقاء حتى وقت متأخر ، والقلق ، ضغوط العمل ، هو مرض متلازمة تكيس المبايض تفاقم " محفز " . زيادة الكورتيزول قد تتداخل مباشرة مع وظيفة عادية من المهاد - الغدة النخامية - المبيض المحور .
لقد بدأت تجبر نفسي على ترك هاتفي المحمول قبل الساعة 11 مساء و استخدام التطبيق على التأمل قبل النوم . الشيء الأكثر صعوبة هو أن تضع جانبا هاجس الاستعداد للحمل . لقد التقطت الفرشاة التي لم تتحرك منذ سنوات ، و 24 ساعة من القلق حول الحمل قد خفت عندما حصلت على اهتمام جديد .
في وقت مبكر من صباح أحد الأيام بعد ستة أشهر ، أخذت درجة حرارة الجسم كالمعتاد و صدمت عندما رأيت هذا الرقم - 0.4 درجة مئوية أعلى من اليوم السابق . بعد 12 يوما ، فإنه يحتفظ بثبات في درجة حرارة عالية في المنطقة . منحنى درجة الحرارة ، في نهاية المطاف ، لم يعد اليأس خط مستقيم ، ولكن رسم جميل ، يمثل الأمل في تسلق الجبال .
أنا أعرف أن النوم الطويل " التبويض التبديل " في جسدي ، وأخيرا تم تفعيلها علميا ، بلطف .
أنا لا تزال امرأة مع متلازمة تكيس المبايض ، ولكن أنا لست خائفا بعد الآن . تعلمت أن أتكلم مع جسدي ، وقبول العيوب ، وتوجيه ذلك علميا . العودة إلى الإباضة اليوم هو فقط " إنقاذ الذات " رحلة النصر التدريجي ، واستعادة السيطرة على الجسم و الثقة هي أكبر المكاسب .
استشارة الحمل الجيدة في قيرغيزستان، يرجى الاتصال بمشرفك الشخصي
استشارات الحمل السعيد
Dr.Chan
نسخ وإضافة: Tulip_EnoChan
أو اضغط مطولًا/اسمح للجهاز بالمسح الضوئي لرمز الاستجابة السريع لإضافته
مركز توليب الدولي للتخصيب (Tulip International Fertility Center)
التكنولوجيا تساعد في الإنجاب، لتحقيق حلم الأسرة
